Nuestras Clases
Clases de Yoga
Es un tiempo donde, en forma guiada, nos ponemos en contacto con nuestro yo, con aquel que realmente somos, mediante distintas técnicas de respiración (pranayamas), con ejercicios adaptados a nuestro biotipo, (Asanas) vamos transitando este camino que realmente nos cambia la vida. Aun contra nuestra propia voluntad y en muchos casos sin quererlo, comenzamos a sentir cambios en nuestro interior.
Profesorado de Yoga
Yoga Laboral
Clases de Yoga
Que es una clase de Yoga?
Es un tiempo en donde ayudamos a activar el Metabolismo, liberar calor, activar la producción de hormonas, estimular músculos como el Psoas mayor (musculo del Alma) y/o activar la glándula Pineal (que regula los ciclos circadianos, refuerza nuestra inmunidad y regula nuestra vigilia) son algunas explicaciones de carácter puramente científico que nos dan cuenta que, verdaderamente pasan esas cosas en nosotros
Que se hace en una clase se Yoga?
Para que una clase de yoga tenga el máximo resultado Tenemos que hacer algunos cambios en nuestro proceder. Como llegar puntualmente, o 5 minutos antes, llevar nuestro Mat, alguna manta como para taparnos, llevar ropa cómoda, si es posible cinturón no, tener unas medias que se quiten rápido pero que sean calentitas, podemos tener una almohadilla como para taparnos los ojos en el momento de la relajación . Llevar muchas ganas de cambiar y una mochila bien llena de cosas para tirar.
Cuanto dura una clase de Yoga?
La clase dura unos 50 minutos aproximadamente, los primeros 2 o 3 minutos son para hacer el saludo inicial, luego otros 3 minutos como para recordar el motivo de la práctica de yoga para ese día. Cada día de la semana tiene un motivo para hacer yoga, Luego unos 9 minutos de Vignasas (movimientos para ir dando flexibilidad, estiramiento, entrando en calor, en combinación con la respiración, oxigenando (incorporando prana) y sobre todo re direccionando el aire que entra al cuerpo, tomando conciencia de que en la vida diaria no usamos más del 30 % de nuestra capacidad pulmonar y aquí aprenderemos a usar hasta más del 80 % (este tal vez sea el beneficio mayor)
Los siguientes 30 minutos son en el Mat, haciendo Asanas, dependiendo de los días, hacemos Series predeterminadas como “Saludo al Sol “, en otros, aprendiendo el armado de Posturas, son 30 minutos muy completos de Yoga, teniendo en cuenta para cada biotipo de persona será la serie o postura que se le hará practicar, así el alumno podrá tener el máximo beneficio del Yoga. Los últimos 10 minutos, serán para la relajación final, en postura cómoda, en respiración fluida se dará una relajación guiada, que permite absorber y experimentar los cambios que vamos teniendo en nuestro Cuerpo Mente y Espíritu. La diferencia entre una clase de Gym y el yoga es que la primera nos cambia el cuerpo y la flexibilidad y el Yoga nos salva la Vida.